самоконтроль при занятиях физкультурой

Введение
Физическая культура – это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике.
Приобщение человека к физической куль¬туре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием ор¬ганизованных форм занятий физической культурой, решающее значе¬ние имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Всестороннее развитие физических способностей людей с помо¬щью организованной двигательной активности (физической трени¬ровки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укреп¬ляет здоровье. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля. Поэтому так высока актуальность самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культуры.
Цель работы – ознакомиться с понятием самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культурой.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи: рассмотреть основные понятия самостоятельных занятий физической культурой, самоконтроля, его показатели, методы, коррекцию содержания занятий по результатам самоконтроля.
Информационную базу работы составляют информация из периодической печати, учебники отечественных и зарубежных специалистов в данной области.